100年カレンダーで人生をほどく｜時間を“生きる”人になるための静かな習慣

2025.10.21

『日本一笑顔溢れ、気付きと実践で未来を拓き、日本創世の源となる』近江八幡市倫理法人会

令和7年10月21日のモーニングセミナーに多くのご参加を頂きありがとうございました

心より感謝申し上げます

さて、今回は100年カレンダーについて会長挨拶でお話しさせていただきました

「100年カレンダー」を手にすると、人生の時間が静かに立ち上がって見えてくる——。
時間を“消費”する毎日から、“味わって生きる”人生へ。
100年というスケールで自分の命を見つめることで、焦りが感謝に変わり、目標が意志に変わる。
100年カレンダーの魅力と使い方、そして“心の整え方”を丁寧に紹介します。

1. 目の前の一日が、まるで“砂時計のように”こぼれ落ちていく日々

朝、スマートフォンのアラームが鳴る。
ニュースアプリを開く。メールを確認する。
誰かのスケジュールに合わせて、今日もまた予定が動き出す。

気づけば、夕方。
「今日も、あっという間だったな」とつぶやきながら、
湯気の立つマグカップを手に取る。

——でも、あの“あっという間”って、いったい何だろう。

時間って、こんなにも速く過ぎるものだった？
子どもの頃は、1日が果てしなく長く感じたのに。

大人になると、
「初めて」に出会う回数が減る。
脳が「もう知っている」と判断した瞬間、
時間の流れは加速する。

脳科学的には、
“慣れ”こそが時間を短縮させる最大の原因だと言われています。

けれど、
そんな「慣れた毎日」にも、
ほんの少しの“初めて”を混ぜるだけで、
世界は途端に瑞々しさを取り戻すんです。

——そのきっかけになったのが、
わたしにとって「100年カレンダー」でした。

2. 100年カレンダーとの出会い──“人生を俯瞰する紙”

最初にこのカレンダーを手にしたとき、
正直、ちょっと笑いました。

A1サイズほどの大きな紙の上に、
1ヶ月ごとカレンダーが整然と並んでいる。
それが100年分。

あまりにも壮大で、あまりにも静か。

現在の月をなぞる。

——ああ、ここまで来たのか。

人生を俯瞰したとき、
時間は“流れ”ではなく、“形”を持つ。

そしてその形を見た瞬間、
わたしの中で、
「時間は無限じゃない」という当たり前の真実が、
ようやく“体感”になったんです。

3. 心理学が教える「見える化」の魔法

私たちの脳は、
“見えないもの”を恐れ、
“見えるもの”に安心します。

たとえば、
「なんとなく不安」は、姿を見せない敵のようなもの。
でも、それを“可視化”した途端、
心は落ち着き、前へ進む準備を始めます。

100年カレンダーが心を整えるのは、
まさにこの「可視化の力」にあります。

未来を“見える形”にすると、
時間の「残量」が直感的に理解できる。
そしてその瞬間、
“いまをどう使うか”という意識が芽生えるんです。

心理学で言えば、これは「メタ認知」。
つまり、自分の時間を“俯瞰する視点”を持つこと。

それが、焦りや後悔を静かに溶かしてくれる。

4. 過去が「記録」から「物語」へ

「この月は、仕事に集中したな」
「この時期は、家族とよく笑ってた」
「ここは…しんどかったな」

色が重なり、にじんでいくうちに、
それがただの時間ではなく、
“生きた証”に変わっていく。

日本文化の中では、
こうした「手で触れる」行為が心を整えるといわれます。

和紙を漉く職人が、
一枚一枚に魂を込めるように。
たとう紙に包む人が、
着物への敬意を指先にこめるように。

人生に触れる——それは、
“今ここ”に意識を戻す瞑想のような行為なんです。

5. 焦りが感謝に変わる瞬間

カレンダーの上で時間を俯瞰していると、
ふと、過去の出来事が柔らかく見えてくる瞬間があります。

あの時の失敗も、
誰かに言えなかった涙も、
もう小さなカレンダーに収まっている。

「この一ヶ月、よく生きたね」と、
自分にそう声をかけられるようになる。

心理学的に言えば、
これは“再評価”というプロセス。
過去の意味を新しく塗り替える力です。

焦りや後悔を手放すのは、
「忘れること」ではなく、
「受け入れること」。

100年カレンダーは、
その“受け入れの場”を紙の上に作ってくれるんですね。

6. 「残り時間」を見ることで、初めて“生”が立ち上がる

あと何ヶ月、何年、自分はどう生きるのか。

それを考えると、
少し怖くなる人もいるかもしれません。

でも、実はその“怖さ”こそが、
「今を生きる力」になるんです。

人間の脳は、“有限”を感じたとき、
幸福感を強く感じるようにできています。

心理学者シェリル・サンドバーグが言うように、
「限られた時間だからこそ、日常が特別になる」。

100年カレンダーを前にすると、
“死”を意識することで、“生”が鮮明になる。
それは、仏教でいう“無常観”と同じです。

儚さを知る人だけが、
本当の「今」を味わえる。

7. わたしの日課──カレンダーと心を整える朝

毎朝、コーヒーを淹れたあと、
100年カレンダーに目をやる。

今日の予定ではなく、
「この先の自分」を見つめるために。

1分でいい。
静かに全体を見渡して、深呼吸する。

すると、
頭の中の“やらなきゃ”が少しずつほどけて、
“今日、何を味わおうか”という気持ちに変わる。

時間管理ではなく、時間瞑想。
それがわたしの朝の儀式です。

8. 100年カレンダーが導く、３つの心理的変化

①「やらなきゃ」が「いまやりたい」に変わる

期限ではなく、“人生の流れ”の中で物事を見ると、
行動が自然体になります。
無理に頑張らなくても、続く。

②「不安」が「構造化」される

可視化によって、時間の構造が見える。
それだけで、心の中の霧が晴れていく。

③「日常」が「記念日」に変わる

小さな出来事にも“意味”が宿るようになる。
何でもない今日が、
“人生の一頁”として愛おしくなる。

9. 100年カレンダーは「人生のたとう紙」

ふと思うのです。
たとう紙が着物を包み、形を守るように、
100年カレンダーは、人生をそっと包む紙だと。

包むものがあるからこそ、形が生まれる。
形があるからこそ、美が宿る。

日本人が「紙」に宿す心は、
きっと“時間”にも通じているのだと思います。

人生を、やさしく包み、守り、
ときに新しくたたみ直す。

それが、100年カレンダーの本質。
——時間のたとう紙、なのです。

10. 「生きることを、感じるために」

最後に、あなたに伝えたいことがあります。

100年カレンダーは、
“買うもの”ではなく、“始めるもの”。

人生を見渡す準備ができた人だけが、
この紙の上に、自分の物語を描ける。

最初は少し怖い。
でも、一度ペンを入れた瞬間、
世界が変わり始める。

リビングの壁に貼ってもいいし、
デスクの前でもいい。
小さな儀式として、
一ヶ月に一度、色を重ねてみてください。

きっと気づくはずです。
あなたの時間が、ゆっくりと“生き始める”ことに。

終章：日日是好日──どんな日も、人生の一部

今日もまた、わたしは思うのです。

“生きる”って、予定を埋めることではなく、
“時間を感じること”なのだと。

焦りも、迷いも、
すべては「わたしという物語」の背景にすぎない。

そして、「よく生きた」と思う日が来る。

そのとき、
あなたとわたしのカレンダーは、
きっと、光っていると思います。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

近江八幡市倫理法人会、本日の講話者は

彦根市倫理法人会幹事・上川悟史様でした。

テーマは「子どもが５人増えました！」

学びと笑いに溢れる、活気ある朝となりました

次週も火曜日朝6:30〜

グリーンホテルYes近江八幡「白雲の間」にて